Sporttreibende trotzen der Pandemie mit Sport zu Hause
Sport im Lockdown: Eine Umfage des TeamMagazins
„Während diverse Studien nahelegen, dass Menschen im ersten Lockdown träger waren und sich deutlich weniger bewegten¹, zeichnet unsere Umfrage über Sport im Lockdown ein anderes Bild für das zweite Jahr der Pandemie. Die Mehrheit der Befragten (59,8 %) gibt an, im zweiten Coronajahr nicht weniger sportlich aktiv gewesen zu sein – und hat sportliche Alternativen für zu Hause gefunden."
Lieblingssportart für zu Hause ist eine Frage des Alters
Fitness-Workouts sind der Renner
Unter den Befragten sind Fitness-Workouts am beliebtesten, die mehr als die Hälfte (52 %) bei der Frage nach ihrer Lieblingssportart für zu Hause angeben. Am höchsten stehen sie bei den 16- bis 29-Jährigen im Kurs (69 %), weniger in der Generation 50 Plus (36 %).
Kraft- und Muskeltraining bei Jüngeren beliebt
Auch bei Kraft- und Muskeltrainings sieht man, dass das Interesse an der Sportart mit zunehmendem Alter abnimmt: 45 Prozent der 16- bis 29-Jährigen und 46 Prozent der 30- bis 39-Jährigen nennen diese Sportart, in der Generation 50 Plus sind es nur noch 33 Prozent.
Yoga in allen Generationen gefragt
Über alle Generationen hinweg ist Yoga eine beliebte Heimsportart, die von mehr als einem Drittel der Befragten (34 %) genannt wird. Besonders in der Altersgruppe „50 Jahre und älter“ nimmt das Interesse an Yoga zu: 37 Prozent geben es als Lieblingsheimsportart an.
→ Mehr Informationen und alle Heimsportarten im Überblick findest Du in unserer Umfrage.
Befragte trainieren regelmäßiger und länger
Fast jede*r Zweite trainiert 2- bis 3-mal pro Woche
Egal, wie alt: Fast jede*r Zweite (44 %) unserer Befragten hält sich an regelmäßige Trainingszeiten von 2- bis 3-mal pro Woche. Jede*r Fünfte (20 %) treibt 5-mal pro Woche Sport, während weitere 13 Prozent sich sogar jeden Tag sportlich betätigen.
Wie bei den Lieblingssportarten zeigen sich auch bei den Trainingsgewohnheiten zu Hause Unterschiede nach Alter: Bei den täglichen Trainings verzeichnet die Generation 50 Plus den höchsten Wert (15 %). während die 30- bis 39-Jährigen bei „5 mal pro Woche“ hervorstechen (24 %). Das sind erfreuliche Nachrichten: Während viele Studien nahelegen, dass etwa in Deutschland viele Menschen nicht die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erreichen², mindestens 2,5 Stunden pro Woche körperlich aktiv zu sein, zeigen sich die Befragten unserer Umfrage weitaus sportlicher.
36 % trainieren am liebsten 30 bis 60 Minuten
Unter den Befragten ist eine Trainingsdauer von 30 bis 60 Minuten am beliebtesten (36 %) – unabhängig von Sportart, Alter oder Tageszeit. Auf dem Treppchen auf Platz 2 stehen Workouts von 20 bis 30 Minuten, die ein Drittel der Befragten (30 %) nennen. Überraschenderweise nimmt sich jede*r Zehnte (10 %) sogar eine Stunde Zeit für das Training in den eigenen vier Wänden.
Das Alter der Befragten hat allerdings doch einen Einfluss auf die Trainingsdauer, denn mit zunehmendem Alter verkürzen sich die Zeiten: In den Altersgruppen 16 bis 29 und 30 bis 39 ist „30 bis 60 Minuten“ das bevorzugte Intervall. In der Generation 50 Plus geben die meisten der Befragten (35 %) an, am liebsten 20 bis 30 Minuten zu trainieren.
Tageszeiten entscheiden mit über Trainingsdauer
Grundsätzlich ist die beliebteste Trainingszeit für das Home-Workout abends. Doch sind auch die Morgenstunden gefragt – insbesondere in der Altersgruppe „50 Jahre und älter”, in der jede*r Fünfte (22 %) morgens sportlich aktiv ist. Im Vergleich: Bei den 16- bis 29-Jährigen ist es nur jede*r Neunte (11 %).
In unserer Umfrage sieht man außerdem, dass Tageszeiten Einfluss auf die Dauer der Workouts haben. Während es sich bei den morgendlichen Sessions die Waage hält, 20 bis 30 oder 30 bis 60 Minuten zu trainieren, ist das letztgenannte Intervall für abends die beliebtere Wahl.
→ Mehr Informationen über die neuen Trainingsgewohnheiten, den Einfluss von Tageszeiten und die Unterschiede nach Alter findest Du in unserer Umfrage.
Vereinssport bei den Jüngeren hoch im Kurs
Ein Drittel der Befragten (30 % ) ist normalerweise in einem Sportverein. Doch Vereinssport ist besonders in den jüngeren Generationen beliebt: Von den 16- bis 29-Jährigen sind 44 Prozent in einem Verein sportlich aktiv.
Wer im Sportverein ist, macht zwei- bis dreimal pro Woche Sport zu Hause (49 %). Damit bleiben die meisten Vereinssportler*innen bei ihrem gewohnten Trainingsrhythmus und kompensieren den Ausfall mit Heimsport.
Vereinssportler*innen vermissen den Vereins- und Teamsport: Auf einer Skala von 1 („gar nicht“) bis 5 („extrem“) geben 70 Prozent der Befragten, die im Sportverein sind an, es „sehr“ bzw. „extrem“ zu vermissen.
→ Mehr Wissenswertes über die heimischen Trainingsgewohnheiten von Vereinssportler*innen findest Du in unserer Umfrage.
Top 5 Fitness-Influencer*innen
Fitness-Influencer*innen auf Instagram, YouTube & Co. sind aus dem Sportalltag nicht mehr wegzudenken. 48 Prozent unserer Befragten geben an, regelmäßig (23 %) oder selten (25 %) an Online-Fitness-Kursen teilzunehmen. Am häufigsten genannt wurden
- Pamela Reif (11 %),
- Mady Morrisson (9 %),
- Sascha Huber (4 %),
- Paulina Wallner (3 %) sowie
- Coach Stef (2 %).
Willst Du die Infografik auf Deiner Website verwenden? Gar kein Problem, wir würden uns allerdings freuen, wenn Du das TeamMagazin als Quelle nennst bzw. diese Website verlinkst.
Quellen:
¹ YouGov: Sport zu Hause? Nur knapp jeder Dritte ist während des Lockdowns motiviert, Januar 2021, zuletzt aufgerufen am 22.03.2022.
² Froböse, Ingo, Wallmann-Sperrlich: Der DKV-Report 2021: Wie gesund lebt Deutschland?, zuletzt aufgerufen am 22.03.2022.
Grafiken von robuart und Lidia_sv via Shutterstock sowie sketchify via Canva Pro.