Tipps für den Urlaub zu Hause

Urlaub zu Hause (auch Staycation genannt) kann stressfreier, erholsamer und genauso ereignisreich sein wie eine Reise ins Ausland. Man muss es nur richtig anstellen. Wir verraten Dir 8 Tricks für Urlaubsfeeling zu Hause, mit denen Du das Urlaubsfeeling nach Hause holst:

Flüge, Hotelzimmer oder Mietwagen finden und buchen: Plant man eine Reise, gehen schon einige Wochen vorher die Urlaubsvorbereitungen los. Das kann ein Stressfaktor sein, doch steigt auch die Vorfreude und es stellt sich bereits Urlaubsstimmung ein. Macht man Urlaub zu Hause, erspart man sich den Stressfaktor, allerdings bleibt die Vorfreude aus. Daher plane auch für deine Staycation einige Ausflüge und Aktivitäten vorab, so wie man es auch für die Urlaubsreise machen würde. Plane Konzert- oder Theaterbesuche und kaufe bereits Tickets, miete ein E-Bike für eine Fahrradtour oder recherchiere Zugverbindungen, um Eltern, Großeltern oder Freund*innen zu besuchen. Das steigert die Vorfreude auf die freien Tage!

Auch die kleinen Erledigungen, die man rund um den Urlaub macht, bleiben aus. Koffer packen, Shampoos in Reisegröße besorgen oder einen neuen Badeanzug kaufen: All das sind Rituale, mit denen der Urlaub beginnt, bevor er angefangen hat. Damit das Urlaubsfeeling auch in der Home-Edition einkehrt, brauchst Du Ersatzrituale. Symbolische, noch so kleine Handlungen helfen Deinem Gehirn von „Alltag" auf „Urlaub" umzuschalten. Kaufe einen neuen Bikini für den Ausflug zum Badesee, stelle den Wecker aus, beginne den ersten Urlaubstag mit Frühstück im Bett oder mit einem bestimmten Song – es gibt unzählige Möglichkeiten!

Solltest Du im Homeoffice arbeiten, ist eines der wichtigsten To Dos noch bevor der erste Urlaubstag anbricht, den Schreibtischarbeitsplatz „wegzuräumen". Versuche, so gut es geht alles, was Dich an Deinen Arbeitsalltag und an vielleicht liegengebliebene Aufgaben erinnert, aus Deinem Sichtfeld zu räumen. Oder würdest Du Dein Notebook mit an den Strand nehmen? Fallen Dir Laptop, Aktenordner oder Notizbücher nicht jeden Tag ins Auge, wird es Dir leichter fallen, gedanklich Abstand zu nehmen und im Urlaub richtig zu entspannen. 

Würdest Du im Hotelzimmer oder im Ferienhaus regelmäßig aufräumen und putzen? Wahrscheinlich würdest Du nur das Nötigste tun – und das Gleiche sollte auch für Deinen Urlaub zu Hause gelten. Es ist einfacher gesagt als getan, aber versuche, die Urlaubszeit nicht damit zu verschwenden, zu putzen, umzuräumen oder auszumisten.

Nirgends schläft es sich so gut wie im eigenen Bett – und dafür gibt es sogar eine wissenschaftliche Erklärung. Forschende der Brown University fanden heraus, dass wir in der ersten Nacht an einem fremden Ort häufig schlechter schlafen. Beim sogenannten „First-Night Effect“ bleibt die linke Gehirnhälfte während der Tiefschlafphase aktiver und gewissermaßen in Alarmbereitschaft.³ Erst nach einigen Nächten haben wir uns an die ungewohnten Geräusche, Gerüche und Temperaturen gewöhnt und schlafen wieder erholsamer.

Die vertraute Matratze, das eigene Kissen und frisch gewaschene Bettwäsche sind also gute Argumente für einen Urlaub zu Hause. Für ein bisschen Urlaubsgefühl dürft Ihr Euren gewohnten Schlafplatz trotzdem verlassen: Tauscht für eine Nacht die Zimmer, macht es Euch auf der Gästecouch gemütlich, übernachtet im Ferienhaus oder schlagt ein Zelt im Garten auf. Schon ein kleiner Bettentausch kann sich nach Abenteuer anfühlen – und wenn Ihr nicht gut schlaft, ist das eigene Bett nur wenige Schritte entfernt.

Verreisen, andere Länder entdecken, am Strand liegen, durch die Naturlandschaft wandern und beliebte Sehenswürdigkeiten abklappern: Für viele sieht so der Traumurlaub aus. Erst wenn sie ihre Füße ins Meer halten, unter Palmen liegen oder das Bergpanorama genießen, können sie wirklich abschalten. Nicht verreisen, sondern zu Hause bleiben wird oft als „Urlaub auf Balkonien" bezeichnet und damit als nicht gleichwertige Notlösung abgetan. So voreilig sollte man allerdings nicht urteilen, denn es gibt einige triftige Gründe für den Urlaub zu Hause:

Suchst Du nach Inspirationen, was Du während Deiner Staycation unternehmen kannst? Wir haben eine Liste an Ideen für den Heimaturlaub, allein, für Paare, unter Freunden oder als Familie mit Kindern. Es gibt nur eine goldene Regel: Unternimm nicht nichts! Wenn Du Deine freien Tage nur im Wohnzimmer, vor der Spielekonsole oder mit auf- und umräumen verbringst, wird es sich nicht nach Urlaub anfühlen.