Stress adé
Strategien zur Stressbewältigung
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Stress lässt sich auf unterschiedliche Weise angehen – je nachdem, ob Du bei Deinem Alltag, Deinem Körper oder Deiner mentalen Belastung ansetzt. Wir zeigen Dir Ansätze, wie unterschiedlich Stressbewältigung aussehen kann.
Wie Du im Alltag besser Stress bewältigen kannst
Stress gehört für die meisten Menschen zum Alltag: Laut aktuellem TK Stressreport geben nur acht Prozent der Deutschen an, gar keinen Stress zu empfinden. Für alle anderen ist er zumindest zeitweise präsent. Die Gründe dafür sind so unterschiedlich wie die Reaktionen darauf. Denn Stress ist ein sehr individuelles Empfinden – was den einen belastet, lässt den anderen vielleicht unberührt. Umso wichtiger ist es, den eigenen Umgang mit Stress zu verstehen und individuelle Wege zur Stressbewältigung zu finden.
3 Wege, wie Du besser mit Stress umgehen kannst
Praktische Tipps gegen Stress
Der Kalender ist voll, Nachrichten kommen im Minutentakt und selbst nach Feierabend nimmt die To-do-Liste kein Ende. Für viele gehört genau das zum Alltag – und wird oft erst dann hinterfragt, wenn die Belastung zu groß wird. Damit es gar nicht erst so weit kommt, haben wir Tipps gegen Stress zusammengestellt.
8 einfache Fitnessübungen bei Stress
Wie Sport und Fitness beim Stressabbau helfen
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Fokus-Thema: Mental Load bei Männern
Mental Load bei Männern: Wie Du Druck im Alltag erkennen kannst
Warum mentale Belastung oft unterschätzt wird – und wie man es im Alltag angehen kann
Bei Mental Load geht es nicht um die Aufgaben selbst, sondern um die unsichtbare Denkarbeit, die Planung und die Organisation von Alltagsaufgaben. Auch bei Männern ist diese mentale Belastung ein Thema, das oft aber unter den Tisch gekehrt wird. Zusammen mit gospring.de blicken wir in diesem Artikel auf Mental Load bei Männern, wie man ihn erkennen und besonders im Privatleben damit umgehen kann.
Von Hygge bis 4-Tage-Woche: Wie andere Länder mit Stress umgehen
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Warum fällt die Rückkehr aus dem Urlaub so schwer?
8 Tipps gegen das Post-Holiday-Syndrom
Eben noch Ausschlafen, Ausflüge und einfach mal nichts tun – plötzlich klingelt wieder der Wecker und der Kalender ist voll. Viele Beschäftigte klagen über das Post-Holiday-Syndrom und fühlen sich in den ersten Tagen nach dem Urlaub gestresst, gereizt oder übermüdet. Was es damit auf sich hat und was man tun kann, um sich den Wiedereinstieg nach dem Urlaub zu erleichtern, erfährst Du hier.
Bilder von Katrin Bolovtsova via Pexels